De energieboost is een van de belangrijkste redenen waarom mensen ’s ochtends koffie drinken. Dankzij cafeïne geeft koffie drinkers een geweldige kick om hun dag mee te beginnen (of voort te zetten).
Koffie is echter niet de enige drank waar mensen naar grijpen om die cafeïnehoudende rush te bereiken. Velen kiezen in plaats daarvan voor energiedrankjes. Wat is het verschil? Er zijn veel andere verschillen tussen de twee opties, afgezien van voor de hand liggende smaken.
Lees verder om de volledige uitsplitsing van Red Bull versus koffie te zien, inclusief gezondheidsfactoren en cafeïnegehalte, evenals andere cafeïnehoudende alternatieven.
Red Bull-overzicht
Red Bull is een populaire energiedrank die veel wordt verkocht op de Western Market. Red Bull is een populaire energiedrank in de Western Market. Je herkent het misschien aan de Red Bull geeft het vleugels-slogan, of het iconische blauw-en-zilveren blikje.
De populariteit van het drankje blijkt uit de cijfers. Met 6,8 miljard verkochte blikjes heeft Red Bull het grootste marktaandeel van alle energiedrankjes, niet alleen in de VS, maar in de wereld. De drank wordt verkocht door Red Bull GmbH, een Oostenrijks bedrijf opgericht in 1987.
Red Bull wordt vooral vereerd om zijn gemak boven zijn smaak, en is populair bij zowel mensen die me snel willen oppikken als mensen die op zoek zijn naar een serieuze workout-booster.
Koffie Overzicht
Hoewel Red Bull buitengewoon populair is, heeft het nauwelijks de voorsprong op koffieconsumptie in de Verenigde Staten. Amerikanen consumeren elk jaar ongeveer 146 miljard 255 gram kopjes koffie en zijn de grootste koffieconsumenten ter wereld. Koffie alleen is goed voor 75% van alle cafeïne die in Amerika wordt geconsumeerd.
Koffie wordt niet alleen gebruikt als energiebooster, het maakt ook deel uit van de cultuur van veel landen. Sommige mensen vinden het onmogelijk om hun dag te beginnen zonder een kop warme koffie. En eerlijk gezegd, maakten deel uit van die demografie.
Op zoek naar cadeau-ideeën? Bekijk onze top 10 cadeaus voor koffieliefhebbers voor 2021
Ter verduidelijking, in het belang van dit artikel, hebben we het bij het bespreken van koffie over uw typische infuuskoffie, niet over espresso of koffie die met een andere methode is gebrouwen.
Op Cafeïne
Er zijn veel variaties in het cafeïnegehalte van koffie, afhankelijk van het soort grond dat je gebruikt om het te zetten. Hoewel DeathWish niet voor iedereen is, drinken de meeste mensen niet veel slappe saus. De meeste mensen vallen in het midden van deze twee uitersten.
De gemiddelde kop bevat tussen de 80-200 mg cafeïne.
Red Bull daarentegen is gemakkelijk te herkennen. In een blikje zit ongeveer 80 milligram cafeïne, dat is ongeveer zelfs bij een relatief slappe koffie.
Andere Stimulerende Middelen
Als koffieliefhebber vraag je je misschien af waarom mensen überhaupt naar Red Bull zouden grijpen als koffie over het algemeen een hoger cafeïnegehalte heeft. Het geheim is dat Red Bull andere stimulerende middelen heeft om de cafeïne aan te vullen en je op weg te helpen.
Taurine
Taurine is, net als cafeïne, een natuurlijk stimulerend middel. Koffie bevat deze specifieke organische verbinding echter niet. Je lichaam heeft en gebruikt Taurine al voor zaken als cardiovasculaire functies, calciumsignalering, antioxidatie en meer.
Hoewel de effecten van cafeïne op ons lichaam uitgebreid zijn bestudeerd, blijven de effecten op taurine grotendeels onbekend. De exacte langetermijneffecten zijn dus onbekend, hoewel vermoed wordt dat het de gezondheid van het hart bevordert en ontspanning op korte termijn bevordert. Bovendien, omdat er om te beginnen relatief weinig in Red Bull zit, is het onwaarschijnlijk dat het schadelijk is, tenzij men het te veel consumeert.
Suiker
Veel mensen voegen suiker toe aan hun koffie. Een kopje Joe onverdund bevat geen suiker. Aan de andere kant bevat een blikje Red Bull ongeveer 27 gram suiker, wat overeenkomt met ongeveer 6 theelepels. Dit is meer dan de helft van de dagelijkse aanbevolen suikerinname voor een typisch dieet van 2000 calorieën. Dit zit allemaal in een blik van 238 gram.
Je bent waarschijnlijk al bekend met de effecten van suiker. Eén suikerkoekje kan genoeg zijn om sommige mensen te laten zoemen. Deze koekjes bevatten meestal 9 gram suiker. Triple dat zit in een blikje Red Bull, dus geen wonder dat mensen ernaar grijpen.
Veel mensen voegen echter een aanzienlijke hoeveelheid suiker toe aan hun koffie. Maar afgezien van de brouwsels van Starbucks, zou er een behoorlijk buitensporige hoeveelheid suiker nodig zijn om je kopje hetzelfde suikergehalte te laten bereiken als een Red Bull.
Wat Is Gezonder?
Antioxidanten
We hebben eerder vermeld dat Red Bull enkele antioxiderende eigenschappen bevat. Koffie bestaat voornamelijk uit antioxidanten. Zoals je waarschijnlijk wel kunt raden. De grootste bron van antioxidanten in Amerika is koffie, vanwege de hoge consumptie van koffie.
Als gevolg hiervan, hoewel er niet veel (of geen) bronnen zijn die de langetermijnvoordelen van het dagelijks drinken van Red Bull aanprijzen, wordt er genoeg over koffie gepraat. Amerika’s favoriet. Het is aangetoond dat het drinken van deze drank het risico op veel ziekten verlaagt, waaronder diabetes type 2, de ziekte van Alzheimer en andere aandoeningen.
Calorieën
Deze is lastig. Als je de twee stoffen onverdund vergelijkt, heeft Red Bull bij lange na niet meer calorieën. Het veld wordt gelijkmatiger als u melk, suiker, smaakpakketten en andere ingrediënten toevoegt. Als je je zorgen maakt over je calorie-inname, dan is zwarte koffie de beste keuze.
Zwarte koffie past echter niet bij iedereen. Als u de intensiteit van uw koffie wilt verminderen, gebruik dan een magere melk met minder suiker. Als u een lage natriuminname heeft, kan zout een optie zijn om de bitterheid te verminderen.
Trainingsbooster
Een van de grootste twistpunten als het gaat om het kiezen tussen Red Bull en koffie, is als het gaat om de sportschool. Red Bull en andere energiedrankjes worden vaak specifiek voor atleten op de markt gebracht omdat ze energie-crashes helpen voorkomen en zogenaamd de prestaties verbeteren.
Red Bull is misschien de betere optie als je het af en toe drinkt om een intensieve training door te komen.
Als je een gewone Joe bent, is een kopje Joe misschien een betere optie. Koffie kan je metabolisme helpen stimuleren en onnodige suiker- en calorie-inname vermijden. Zorg ervoor dat u ook extra water in uw pre-workoutroutine opneemt om ervoor te zorgen dat u niet uitdroogt.
Andere Dranken Met Een Hoog Cafeïnegehalte
Uiteraard zijn er naast Red Bull nog andere energiedrankjes. Voor het grootste deel is de vergelijking met koffie echter grotendeels vergelijkbaar. Ze bevatten over het algemeen veel calorieën en suiker en hebben meestal een waslijst met additieven. Sommige energiedrankjes overschrijden het gemiddelde cafeïnegehalte van een kopje, zoals Rockstar 2x Energy. Het verhaal is grotendeels ongewijzigd.
We kunnen ook kijken naar espresso en thee als alternatief voor koffie. Het is aangetoond dat thee zijn eigen gezondheidsvoordelen heeft, los van koffie. Hoewel het cafeïne bevat, neemt het lichaam het anders en langzamer op. Het bevordert over het algemeen ook ontspanning in plaats van hyperactiviteit.
Espresso daarentegen heeft exact dezelfde voordelen als koffie. Het heeft echter meer cafeïne in een kleinere verpakking. Het heeft ook een complexer smaakprofiel. Als jij dat bent, probeer dan een shot.
Vonnis
Als je op zoek bent naar welke optie je dagelijks zou moeten bereiken, is koffie een duidelijke winnaar. Met betere gezondheidsvoordelen en een lager risico op negatieve bijwerkingen, is de kans groter dat koffie je levensstijl helpt dan dat het op de lange termijn schaadt.
Aan de andere kant kunnen Red Bull en andere energiedrankjes prima worden gebruikt om af en toe te consumeren om een training een boost te geven of terwijl je onderweg bent.
- Koffie Feiten
Dus, is koffie zuur of niet? Lees verder voor de volledige druk op de zuurgraad van koffie plus enkele tips om het te verminderen als je daar niet van houdt!
- Koffie Feiten
We hebben de details over thee versus espresso als je ’s ochtends op zoek bent naar een snelle cafeïneboost.
- Koffie Feiten
Worden je lichaamsgeuren veroorzaakt door de hoeveelheid koffie die je drinkt? Ontdek wat u kunt doen om deze problemen op te lossen!
- Koffie feiten
Te laat koffie drinken kan je natuurlijke slaapcyclus beïnvloeden. We laten je weten wanneer je voor het laatst je laatste kopje espresso moet hebben!
-
Van wat “biologisch” echt betekent tot wat merken met het label eigenlijk zijn, deze koopgids voor biologische koffie heeft het allemaal!
